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・子どもの寝つきが悪くて困っちゃう…・スマホの使いすぎが原因？・寝つきをよくする方法が知りたい！ このような悩みにお答えします。 結論からいうと、寝つきの良さは「寝る直前」ではなく、「朝の栄養」と「日中の光」で決まります。 本記事で解決でき...

目がさえて寝られないんだよね “朝の光”が足りないと、夜眠くなるタイミングもズレちゃうのよ 朝、なかなか起きられない。夜は寝つけないのに、朝はずっとだるい。 起立性調節障害ぎみで朝が弱い 夜だけ元気になってしまう アラームでは起きられない 冬・...

また口内炎できた…痛いよ～ 体がSOSを出しているサインなのよ 「ちょっと疲れただけで、すぐ口内炎ができる」「ストレスがかかった週は、歯茎がズキズキする」 これ、実は “体がSOSを出しているサイン” です。単なる口のトラブルに見えて、体の中ではもっ...