2025年11月– date –

・早く寝たのに、なかなか寝付けない・朝も起きられない・睡眠薬を飲ませた方がいいの？ このような悩みにお答えします。 結論からいうと、寝つきを良くするには「寝る直前」ではなく、「朝の食事」と「朝の光」で決まります。 本記事で解決できる悩み【文...

目がさえて寝られないんだよね “朝の光”が足りないと、夜眠くなるタイミングもズレちゃうのよ 朝、なかなか起きられない。夜は寝つけないのに、朝はずっとだるい。 起立性調節障害ぎみで朝が弱い 夜だけ元気になってしまう アラームでは起きられない 冬・...

また口内炎できた…痛いよ～ 体がSOSを出しているサインなのよ 「ちょっと疲れただけで、すぐ口内炎ができる」「ストレスがかかった週は、歯茎がズキズキする」 これ、実は “体がSOSを出しているサイン” です。単なる口のトラブルに見えて、体の中ではもっ...