CHIHARU– Author –

目がさえて寝られないんだよね “朝の光”が足りないと、夜眠くなるタイミングもズレちゃうのよ 朝、なかなか起きられない。夜は寝つけないのに、朝はずっとだるい。 起立性調節障害ぎみで朝が弱い 夜だけ元気になってしまう アラームでは起きられない 冬・...

また口内炎できた…痛いよ～ 体がSOSを出しているサインなのよ 「ちょっと疲れただけで、すぐ口内炎ができる」「ストレスがかかった週は、歯茎がズキズキする」 これ、実は “体がSOSを出しているサイン” です。単なる口のトラブルに見えて、体の中ではもっ...

材料  （ 2 〜 3 人分 ） 基本のチキンボーンブロススープ…600ｍｌ ワカメ（乾燥）…2ｇ 白ネギ…10㎝ ゴマ油…小さじ1/2 白ごま…少々 塩コショウ…適量 下準備 ✔乾燥ワカメはたっぷりの水に入れ3分ほどつけてもどし、ザルにあげる...