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※実際に使用したサービスをレビューしています。アフィリエイト広告リンクを含みます。 物を減らしたいけど、余裕がない。いつかやらないと…と思いながら、気づけばまた先延ばし。 子どものこと、家事、仕事…毎日やることに追われて、「片付け」はいつも後...

・早く寝たのに、なかなか寝付けない・朝も起きられない・睡眠薬を飲ませた方がいいの？ このような悩みにお答えします。 結論からいうと、寝つきを良くするには「寝る直前」ではなく、「朝の食事」と「朝の光」で決まります。 本記事で解決できる悩み【文...

目がさえて寝られないんだよね “朝の光”が足りないと、夜眠くなるタイミングもズレちゃうのよ 朝、なかなか起きられない。夜は寝つけないのに、朝はずっとだるい。 起立性調節障害ぎみで朝が弱い 夜だけ元気になってしまう アラームでは起きられない 冬・...